Producten voor vitamine b complex (1)

Biotine, of vitamine B7, geproduceerd door de intestinale bacteriële flora, is een voedingsstof die noodzakelijk is voor een goede glucose-transformatie. Om deze reden is het uiterst belangrijk voor mensen die worstelen met diabetes. Daarnaast speelt biotine een belangrijke rol bij de synthese van vetzuren en in de stofwisseling van leucine, dat behoort tot de groep van exogene aminozuren en ook invloed heeft op de juiste ontwikkeling van het lichaam en de conditie van de huid. Symptomen van een tekort zijn onder andere: <ul> <li> slaperigheid </li> <li> apathie </li> <li> prikkelbaarheid </li> <li> angst en depressie </li> <li> haaruitval </li> <li> gespleten nagels </li> <li> conjunctivitis </li> </ul> Vitamine B7 is te vinden in vlees (varkensvlees, rundvlees, gevogelte), eidooiers, kaas, zemelen, donkere rijst, koolzaad- en zonnebloemolie, evenals in fruit - bananen, meloenen, grapefruit, druiven en perziken. Technologische processen en thermische behandeling veroorzaken een gedeeltelijke of totale afbraak van biotine in voedingsproducten, dus het is belangrijk om...